Come smettere di bere per sempre? Passo dopo passo le istruzioni qui!

In questo articolo parlerò di quei passi, che una volta mi ha aiutato a smettere di bere per sempre. Se si seguono tutti questi passaggi, il percorso fino sobrietà sarà per voi una questione di tempo.

Allora, cominciamo.

Passo n. 1. Per smettere di bere, all'inizio è necessario riconoscere la sua dipendenza.

Il primo problema è che molto probabilmente non si pensa che hai una dipendenza. Questo è il primo ostacolo alla sobrietà!

Se non si rende conto che avete, per usare un eufemismo, «rapporto speciale» con l'alcol, e le vostre probabilità di smettere di bere si avvicinano allo zero.

Quindi, la prima cosache si può fare ora per smettere di bere, è consapevole della sua dipendenza. E in questo non c'è nulla di male. Solo che prima rendete conto suo, prima in grado di smettere di bere.

E per questo è necessario identificare quali «negazione» si utilizza? Come giustificate quello che si beve?

Ogni persona giustifica la sua dipendenza in modo diverso. Qui di seguito vi darò più comuni smentita e le scuse seconda (compresi quelli che ha usato personalmente). Di loro si può rivelare la propria negazione e di sbarazzarsi di loro.

TOP SCUSE SECONDA

  1. Bevo perché così mi rilasso.
Bevo perché così mi riposo

Può sembrare che si beve, perché l'alcol ti aiuta a rilassarsi e rilassarsi. E ' la più comune è una scusa per la sua dipendenza. Ma questo fatto è un'illusione, per quanto veritiera lui non sembrava.

  1. Bevo perché ho problemi.

Si può giustificare la sua dipendenza da alcol quelli che avete nella vostra vita ci sono alcuni problemi, per cui si beve. Ma il fatto è che i problemi ci sono per tutti, solo qualcuno beve, e qualcuno li risolve da sobrio.

Stessi problemi non sono la causa seconda, ma piuttosto il contrario: dipendenza da alcol provoca tutti i grandi problemi della vita.

Ecco i principali argomenti che si possono portare, a causa di ciò che non si può smettere di bere alcol:

Io bevo, così come ho un problema:

  • nella vita personale;
  • sul lavoro;
  • con i soldi;
  • con un (psicologici

Quanto più si utilizza dati scuse «io bevo a causa di problemi», tanto è più difficile smettere di bere. Perché qualsiasi problema (e nella nostra vita manca) sarà per voi l'occasione di bere.

  1. Bevo perché ho una vita difficile.
Bevo perché ho una vita difficile

«La complessità della vita» — questo è uno dei «top» scuse seconda. Si può pensareche la tua vita è incredibilmente complesso, e quindi non si può smettere di bere.

La vita di ogni anno diventa più facile, e richiede un continuo sviluppo e sempre più intelligenza.

QUINDI:

Capire come gestisci la tua dipendenza. Questo sarà il primo e necessario passo per smettere di bere.

Andiamo avanti.

PASSO n. 2. Smettere di bere non è sufficiente. La sobrietà è il processo.

Il secondo passoche devi fare è di smettere di bere, — capire che la sobrietà è il processo.

La sobrietà non inizia dal momento in cui si decide di smettere di bere.

Ecco vedrà, si terrà 5-7 giorni dopo che si decide di smettere di bere, e si è completamente dimentica della sua decisione, e di nuovo inizia a bere.

La sobrietà è la capacità di evitare il fallimento. La sobrietà è un processo a lungo termine, su cui è necessario lavorare tutti i giorni. Ricordati di questo. Non funziona con 1 giorno di diventare così, come se non hai mai bevuto alcolici.

L'alcol ha colpito non solo fisiche, ma anche mentali, le conseguenze sociali. E con loro bisogno costantemente di capire.

Quando arriva il momento di stallo, si è già in distruttivo. In questo stato è in grado di prendere una decisione consapevole di «non bere».

Il processo di fallimento viene avviato in anticipo fino al momento del consumo di alcol.

Quindi: è Necessario imparare a riconoscere i segni, quando inizia il processo di fallimento e chiaramente sapere come prevenire il fallimento prima che lui arriverà e sarà già troppo tardi (la mano è la stessa sarà tirato per l'alcol).

PASSO n. 3. Per saperne di più dettagli su come smettere di bere.

Ci avviciniamo alla fase successiva. Per smettere di bere, è necessario ottenere la conoscenza.

Se ancora non riesci a smettere di bere, quindi c'è qualcosa che non sai e stai perdendo sostanzialmente le informazioni importanti.

Perché l'alcol ancora in grado di guidare per il naso?

Le persone di tipo «so tutto, so» non sarà in grado di smettere di bere. E apritevi a nuove informazioni.

Per saperne di più dettagli su come smettere di bere

La consapevolezza, che è qualcosa che non sapete, vi darà la possibilità di ottenere le informazioni mancanti e di fuggire da alcol trappola.

Acquisire conoscenze circa la sua seconda, prima di buttare bere.

Continuando a pensare e ad agire come si pensa a questo, si arriva allo stesso risultato – continua a bere.

PASSO n. 4. Prendere la decisione di smettere di bere per sempre.

Gettare il bisogno di bere definitivamente e irrevocabilmente.

Dipendenza da alcol è la perdita di controllo sul consumo di alcol.

Quindi è necessario abbandonare i tentativi di controllare il consumo di alcol. Capire che bere moderatamente non funziona!

L'unica via d'uscita per voi di smettere di bere per concludere. Una volta per tutte!

Come trovare la motivazione a smettere di bere

  • Che è importante per voi?
  • Per cui si smette di bere?

Le cause possono essere molte. Trova la principale causa di smettere di bere. La motivazione deve essere davvero grande: è lei sosterrà in sobrietà.

Abbandonare le illusioni, se perde, se smette di bere.

Si dovrebbe ricordare che non si perde nulla, e otterrà solo il risultato di ciò che smette di bere: la salute, la fiducia, la stabilità mentale, un senso di gioia, il denaro, le relazioni.

L'illusione che si perde, supporta stesso alcol . Questo illusorio paura non ti dà da fare e passo per smettere di bere e dire addio alla dipendenza.

La sobrietà vi darà molto di più che avete adesso, credetemi!

PASSO # 5. Riconoscere i sintomi dell'astinenza è fondamentale passo per smettere di bere.

Per smettere di bere, è necessario conoscere l'esistenza di effetti di alcol, che sono chiamati i sintomi di astinenza. Forse questo è un passo importante, che si può solo fare.

Che cosa è i sintomi di astinenza?

In conseguenza di ciò che si è bevuto alcol, la vostra psiche è stato danneggiato.

L'alcol provoca non solo danni fisici al corpo, ma ha un impatto negativo sul sistema nervoso centrale.

I sintomi di astinenza significa che si, se inizia ad astenersi da alcol, dopo un po ' di tempo, inizia a provare sentimenti inadeguati:

  • sfrenata ansia;
  • preoccupazione costante;
  • l'autocommiserazione, la percezione di essere vittima;
  • la sensazione che nella vostra vita qualcosa che non va.
  • le tensioni.
Che cosa è i sintomi di astinenza

E la ragione di questi sentimenti è solo uno – in passato il consumo di alcol. Questi sentimenti e ci sono i sintomi dell'astinenza.

I sintomi di astinenza — questa è la ragione principale perché è così difficile smettere di bere.

Per smettere di bere, è importante riconoscere l'esistenza di sintomi di astinenza.

Dobbiamo imparare a distinguere tra i sintomi di astinenza da veri sentimenti e di essere in grado loro di aspettare, mantenendo la sobrietà.

Nella frase sopra ho cercato di riflettere principale principio di sobrietà.

Con il tempo i sintomi di astinenza diventano sempre più debole. E poi non passano. Tuttavia l'intero periodo di astinenza lungo: da quando l'uomo ha deciso di smettere di bere, passa da 6 a 18 mesi.

In questo momento l'uomo periodicamente sperimenta i sintomi di astinenza, irragionevole sentimenti negativi, che spingono la persona di nuovo a bere.

PASSO n. 6. Pratica affari sobrietà.

Dal momento in cui si decide di smettere di bere, è necessario iniziare a cambiare stile di vita in generale.

Se si continua a vivere come prima, allora è probabile che ancora una volta si inizia a bere alcolici.

È necessario formare nuove abitudini utili. E anche sbarazzarsi di vecchie cattive abitudini.

Nuove abitudini di sobrietà

Le nuove abitudini che vi sostengono nella sobrietà sono:

  1. sport,
  2. hobby,
  3. una corretta alimentazione,
  4. riposo e sonno.

La cosa importante è quello di affari in sobrietà ridotto al minimo lo stress e la negatività, che forma nuove abitudini sane.

PASSO n ° 7. Modificare il pensiero.

Come risultato di ciò che si beve, l'alcol è fortemente danneggiato le vostre convinzioni sulla vita e visione del mondo. La maggior parte delle vostre convinzioni ha acquisito una connotazione negativa. E ' importante in una seconda fase di cominciare a cambiare i loro atteggiamenti.

È necessario formare nuove razionali convinzioni sulla vita, e anche per cambiare la capacità di comunicazione con altre persone.

Il prossimo passo è necessario riconoscere nella sua vita reazioni negative e cambiare in positivo.

Non affrettare le cose. Vivi giorno per giorno.

La pazienza è quello che ti serve, in primo luogo,se si decide di smettere con l'alcol.

Sintonizzatevi sulla lotta. Sfida dipendenza da alcol e sconfiggere il suo. E anche formare un completo stile di vita sobrio.

Perché la sobrietà meglio la seconda?

Perché la sobrietà meglio la seconda

La sobrietà è la luce, che vi restituirà la fiducia in se stessi e le loro capacità, il senso di gioia, felicità e soddisfazione.

So che probabilmente non credete che la sobrietà può dare queste qualità. Perché ora sobrietà per voi è scomodo, e l'ubriachezza — confortevole. Così è stato una volta e ho.

Quando ho smesso di bere, non riuscivo a credere che si può essere gioiosa, senza alcol. Non ho potuto non capire come le persone in sobrietà, in generale, può sperimentare qualche gioiosi sentimenti.

Qual è stata la mia sorpresaquando ho scoperto che la sobrietà è possibile vivere felici, di non provare alcun dolore e di angoscia! Semplicemente c'è un ritardo nel tempo.

Certo, la vita non sempre regala colori vivaci, nella vita ci sono problemi. Ma quando si vive in sobrietà, di risolvere i problemi non è facile.

La vostra capacità di gestire lo stress e la fiducia in se stessi aumenta. Si capisce che i problemi fanno parte della vita e questo è normale.

Ora non si allontanare da problemi, e a poco a poco a decidere loro.

In questo sono passi che si possono fare per smettere di bere alcol e iniziare a vivere sobriamente.

Buona Fortuna A Tutti!

21.08.2018