Modi di non bere mai: le regole per una vita sobria

A prendere la decisione di non bere alcol in realta difficile. In giro un sacco di conoscenti, che troveranno sempre una scusa per bere. Le persone che si trovano in condizioni difficili, con temperature sotto lo zero, si riferiscono al fatto che l'alcol aiuta a scaldarsi velocemente. Tra i coreani considerato una cosa normale finire la giornata di lavoro in un bar. I vari miti sull'alcol passano da una generazione all'altra. Ma il significato di questi racconti uno: se bere caccia, c'è sempre un motivo.

come non bere alcolici

Miti comuni sull'alcol

Mito # 1: l'alcool porta il divertimento. Etanolo – forte favorito-oppressore del sistema nervoso. Sostanza entra nel sangue e una volta «lancia» l'inibizione del sistema nervoso centrale. La persona si rilassa, perde la coordinazione, il suo discorso diventa confuso. Anche l'alcol provoca la produzione di endorfine («ormone della felicità»). Ma poche ore dopo, iniziano a manifestarsi i sintomi di intossicazione:

  • nausea (vomito);
  • il tremolio degli arti;
  • ipersensibilità ai suoni e luce;
  • mal di testa;
  • forte sete;
  • brividi;
  • sudorazione (secchezza);
  • debolezza generale.

Conseguenze assunzione di alcol si riflettono negativamente sul funzionamento del corpo. Particolarmente pericolosi sono bevande a base di alcool per il fegato, il cervello, il sistema nervoso centrale e l'apparato gastrointestinale. Anche quando la sbornia peggiorare le malattie croniche.

Mito # 2: tutti gli eventi significativi nella vita sono considerati un'ottima occasione per bere. La festa dovrebbe portare un'esperienza positiva, gioia. L'alcol in questa situazione, agisce come un modo temporaneo per sollevare l'umore. La tradizione di consumare bevande alcoliche cimitero, funerali, funerale – non è un omaggio alle antiche tradizioni e moderno stereotipo. Perché la chiesa al consumo di alcol ha negativamente.

Mito n ° 3: l'alcol rilassa. L'etanolo offusca i sentimenti di paura, di esperienze, di autoconservazione. L'uomo dimentica sui problemi grazie al rilascio di endorfine. Tuttavia, una sensazione di relax, il buon umore è un'illusione, che scompare dopo un paio di ore.

Mito n ° 4: il consumo moderato di bevande alcoliche utile. Nuovi bere alcol infligge un danno alla salute. La gente aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, malattie legate al sistema urinario, sistema digerente, fegato, sistema nervoso centrale. Diminuisce la capacità di alla nascita di un bambino sano, negli uomini aumenta la probabilità di comparsa di problemi con la potenza.

Mito # 5: l'eredità – una delle cause dell'alcolismo. Per eredità trasmessa solo la capacità degli enzimi di distruggere l'etanolo. Alcune persone non hanno la velocità di processo alta, altri – bassa.

Per preservare la sua salute è meglio non bere bevande alcoliche. L'alcol è sempre possibile sostituire simili per gustare un cocktail. E per allietare te stesso, è sufficiente trovare un hobby o di commercio, che sarà di vostro gradimento.

Come non bere alcol: istruzioni passo passo

i sintomi

Il malato vive di illusioni. Perché fare qualcosa, di cambiare, se tutti intorno a lui sta bene. Nella vita di una persona presente è solo un problema – la mancanza di soldi per l'alcol. Pertanto, il paziente difficile prendere la decisione di smettere di bere. Ma in realtà essere astemio meglio che dipendere dalla presenza/assenza di alcol.

Verso una nuova vita dovrà superare un sacco di ostacoli, perché la dipendenza da etanolo a formarsi, non 1 mese. La consapevolezza del problema – punto n. 1. Il paziente deve capire che lui è malato. E giunto il momento di prendere una decisione definitiva circa la cessazione del consumo di alcol. Per facilitare il processo di guarigione, è necessario pensare circa la motivazione del paziente. Il motivo per rifiutare di etanolo deve essere chiaro, è evidente per il paziente, e non per qualcuno dei suoi parenti.

Cambia la società – punto n. 2. Spesso una persona influenzabile persone intorno a lui. Pertanto, è necessario cambiare il cerchio della comunicazione, il lavoro o trasferirsi.

Trovare un hobby interessante – passo n. 3. Invece il consumo di alcol andare al cinema, bowling, go-kart o giocare su una console di gioco.

Passo # 4 – rispettare le norme di primo bicchiere di vino. L'uomo è sufficiente abbandonare il primo bicchiere di vino, per non ubriacarsi. È necessario ricordare tutto quello che sta succedendo con il benessere dopo l'ultima (nausea, dolore addominale e altri sintomi di avvelenamento).

Rivedere il tuo stile di vita – passo n ° 5. Si deve subito rinunciare all'alcool, senza mai usare la birra, la vodka. Iniziare correttamente e mangiare regolarmente, aumentare l'attività fisica (meglio fare sport). È necessario ricordare che la paura del cambiamento – questo è normale. Ogni persona e nella vita normale non ci sono dubbi «se non funziona».

Passo n ° 6 – rivivere i sintomi di astinenza. Gettando bere spesso parlare di comparsa d'ansia inspiegabile paura e parenti si lamentano di sbalzi d'umore del paziente. Specificate lo stato si riferiscono a sintomi di astinenza. Con il tempo il benessere migliorerà.

Se un paziente difficile da solo a combattere con la malattia, si può ricorrere al passaggio n ° 7 – codifica. Il trattamento dell'alcolismo questo metodo aiuta a far fronte con il desiderio di bere, ma non elimina le cause che hanno portato alla malattia. Per il trattamento usano prodotti chimici e psicoterapeutici manipolazione, che agiscono sul subconscio di una persona.

Che sarà se non bere alcol in generale

Ogni giorno che passa senza abuso di etanolo è una piccola vittoria. I primi cambiamenti positivi sono evidenti già dopo 30 giorni di vita senza alcol:

  • Cambiano le sensazioni gustative. Familiare, il cibo diventa più gustoso il cibo smette di essere uno spuntino, e comincia ad essere percepito come fonte di emozioni positive.
  • Migliora la qualità del sonno. Al mattino il paziente si sente riposati.
  • Aumenta la concentrazione. Persona è più facile prendere decisioni, di concentrare l'attenzione.
  • Crescono indicatori fisici. Il paziente è più facile salire le scale, camminare per la strada. Il lavoro fisico porta una bella fatica, e non di debolezza.
  • Aumenta la resistenza allo stress. I problemi non vengono prese molto a cuore.
il trattamento dell'alcolismo

Dopo pochi mesi di vita sobria persona si rende conto che ha iniziato a vivere meglio. Ha smesso di dipendere da alcol, opinioni dei suoi ex amici di «sventura». La sera dopo il lavoro facoltativo uso di alcool, per rilassarsi. Perché c'è una vasta scelta altre attività, non meno interessanti.

27.12.2018